Widze, że nikt się nie udziela, a ja jestem początkującym i też zacząłem niedawno ten plan. Nie rób A6W, zostań przy samych spięciach. Osobiście nie polecam A6W, rok temu zrobiłem 28 dni, spaliłem fatu, ale to też dlatego, że mniej i zdrowo jadłem. Sęk w tym, że wcześniej nie miałem żadnych bólów kręgosłupa. Po A6W wróciłem do aerobów na rowerku i [...]
powitać... kurva, mnie dziś baba pocieszyła w szkole, 9 lektór do przerobienia w 6 miesiecy bo matura itd o.O za***iscie widzę że nei będzię łatwo, ale za rok o tej porze będę grzał dupe w energy u wasssupa :D btw mam okropne zakwasy
[...] 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie w 2007 i 2008 roku . 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: MASSACRA® 4. Mariusz Pudzianowski 5 -krotny Mistrz Świata Strong Man [...]
progresja bardzo dobra. 3cm, duzo, gdyby tak roslo Ci co HST to za rok bysbyl w czolowce sfd:), powodzenia ale pamietaj kazdy zdobyty centymetr w alternatywnej drodze powinien cieszyc. Ja bym sie cieszyl jakby roslo 2 cem na rok:) 2 lata i bym mila 46cm w lapie. Cociaz ty jestes poczatkujacy takze przyrosty zaobsewujesz napewno duzo duzo szybsze. [...]
[...] unikam bo zle sie czuje po nich,czasem zjem fasolke po bretonsku. nie lubie owocow morza, ciemnego makaronu, brazowego ryzu kaszy gryczanej palonej i podrobow. raz na rok zjem watrobke u kogos. wykluczam same zdrowe rzeczy na to wychodzi. to chyba tak w skrócie Znow jestesmy na minusie wiec przez dwa tygodnie musimy wydac 2 stowy, liczymy [...]
ja do tej pory, jakis rok temu tez nie moglam patrzyc na siebie w lustrze, jestem kobieta wiec jak kazda kobieta chcialam dbac o siebie zeby dobrze wygladac- aleee ta twarz! w niczym mi nie pomagala.. bylam w totalnej desperacji, stosowalam masci, kremy, maseczki kupne,domowe i inne takie rzeczy, w aptekach specjalnie przeciwko cerze tradzikowej [...]
Po pierwsze, nie ćwicz brzucha w dni wolne bo męczysz stabilizator przed treningiem siłowym. Po drugie. gotowce znajdziesz w temacie PIERWSZY ROK TRENINGÓW.
[...] No ja ekspertem nie jestem, ale nie oszukujmy się, za dobry to on nie jest. Co do tych zawodów to jest dla mnie kompletna bzdura. Większość wojowników ma formę przez cały rok a nie tylko przed zawodami. Kto? Tacy co ćwiczą rekreacyjnie robią formę na lato żeby na plaży wyglądać fajnie, tacy co mają zawody robią formę na zawody. Już dawno [...]
[...] ), na obiad rzeczone tiramisu, pózniej kawałeczek łososia co syn nie dojadł i na kolacje pół schabowego, bo akurat smazyłam na niedzielny obiad ( nie robiłam tego prawie rok - ciągle tylko kurze cycki, do znudzenia, które własnie nastąpiło) i mi zapachniał i jabco wielkie tez wciągnęłam. Tak wyglada moje żywienie ( nie mylic z dietą) i co ? [...]
[...] przez okres świąteczno-noworoczny. Przez 3-4 dni świąteczne było kompletnie bez diety, nieograniczałem się, sałatki, ciasta, cole, do tego dochodzi teraz sylwester i nowy rok gdzie tez diety nie było. W sumie chyba masz racje z tym zalaniem. Zjadam (o ile mam dobry dzień i uda mi się przygotować wszystkie posiłki - zazwyczaj tak bywa) te [...]
za rok to Ty będziesz chudziutka Ann koles08 heh spokojnie ale kcl wystarczają - takie zapotrzebowanie Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-27 06:41:44 Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-27 06:43:32
[...] prostu odradził ci ten sport w tym wieku. Już chyba przed siłownią miałem lekką wadę kręgosłupa, ale przed rozpoczęciem treningu nie zrobiłem odpowiednich badań kręgosłupa. Dobrze, że mam tylko lekką skoliozę i jakieś tam dolegliwości, ale lakarz sportowy powiedział, że jest szasna, iż za rok, 1,5 roku będę mógł z powtorem wrócić do tego sportu.
Panie i panowie jeśli wrzucacie tutaj swoje osiągnięcia w Nowym Roku to proszę o to abyście sobie je podsumowali bo dziś bądź jutro powstaną nowe tematy z założeniami na rok 2018 :-))
mój staż na siłowni to rok bo niej więcej tyle ćwiczyłem w różnych odstępach czasu. Nogi trochę olewałem, więc tutaj mam słabe wyniki. od października mam wykupiony karnet na rok, także postanowiłem jeszcze troche przymasować i od marca lecieć na redukcji
więcej zdjęć znajdziecie tu: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/fibo-2012/galeria,4,piatek,page,1.html video z pokazu Samiego: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/fibo-2012/video,3,pokaz-samiego-al-haddad.html [...]
dokladnie, ladnie to rozegral, teraz ma qualify na olimpie, wiec moze zluzowac poslady i nie robic 10 zawodow pod rzad i cisnac prawie do samej olimpi :-) dobry manewr. rok temu, henry to tak naprawde(jak juz pisalem) jedyny 'okaz' ktory bym chcial jeszcze raz na zywo zobaczyc w formie, piorunujace wrazenie na mnie zrobil...
Już sam nie wiem do kogo się udać. 1.Do terapeuty pracującego Kaltenbornem. Pan ten prowadził mnie przez prawie rok. Nie pamiętam dziś , czy mówiłem o stawie skokowym i kolanie.Ale chyba powinienien przy badaniu wychwycić jakieś nieprawdiłowości w ich pracy. 2. Czy szukać kogos innego, kogoś takiego jak Pan Piotr (chodzi mi o kursy i metody), [...]
[...] startować bez sprzętu - wtedy jest uczciwie, a tak to jednego stać na koszulkę, a innego nie. Jednego stać na lepszą innego na gorszą. Jednego stać na zakup 5 koszulek na rok (czy nawet więcej), a jeden dźwiga w tej samej przez lata. I co najważniejsze jak sami wiecie nie jest tak, że zakłada się koszulkę i od razu heja - trzeba nauczyć się w [...]
[...] nie po tym ocenia sie człowieka, jego umiejętnosci, siłe, przygotowanie techniczne, z drugiej strony niektórzy ja kja mają przesrane, bo zanim zgrubieją te kostki to minie rok, dwa nie mniej, a ***owo to wygląda, mnie sie niedobrze robi jak widze, ze jakas dziewczya ma tyle co ja, albo jak patrze na graby starszego (ba, niektórych [...]
[...] dla mojej redukcji, przytyję na źle przeprowadzonej tłuszczówce i zrezgnuję zupełnie. Pisałem, że tym razem nie odpuszczę skoro nawet kontuzja mnie nie odstraszyła blisko rok temu. Widzisz, cokokwiek piszecie.nawet w mniej miłym tonie nie odstrasza mnie. Wręcz wkur...łem się i zaciąłem. Ekstrema jak Dukan, Eat to live czy tłuszczówka działają [...]
W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem
